Benefícios do TONA
O TONA ajuda você a transformar um desafio de 75 dias em uma rotina diária que dá para seguir. Escolha seu reset, personalize seus hábitos e mantenha cada check-in em um só lugar.
Por que um reset de 75 dias funciona
Grandes objetivos ficam mais fáceis quando viram ações diárias. Um reset dá um começo, um fim e um padrão claro para cada dia.
O TONA mantém esse padrão visível. Você vê os hábitos que importam, conclui cada um e move o reset adiante.
Benefícios principais
Estrutura diária clara
Cada dia tem uma lista. Passos, água, treinos, alimentação limpa, fotos, peso e tarefas personalizadas podem ficar em um só lugar.
Opções flexíveis de desafio
Comece com TONA 75, 75 Hard, 75 Soft ou um reset personalizado. Você pode escolher um plano equilibrado, uma estrutura mais rígida ou uma versão adaptada à sua vida.
Metas personalizadas de hábitos
Defina metas que façam sentido para você. Registre 7.000 ou 12.000 passos. Escolha sua meta de água. Crie um reset específico o bastante para guiar seu dia.
Responsabilidade do seu jeito
Comece sozinho se quiser privacidade, ou convide amigos se a energia compartilhada ajudar.
Progresso visível
O TONA mostra seu dia atual, seus hábitos concluídos e seu progresso no desafio completo.
Espaço para recomeçar
Alguns resets são rígidos. Outros são mais flexíveis. O TONA permite diferentes regras para dias perdidos.
Para quem é o TONA?
- Pessoas começando um desafio fitness, wellness ou glow-up de 75 dias
- Quem quer uma lista diária de hábitos
- Amigos que querem fazer um reset juntos
- Pessoas que querem registrar passos, água, treinos, alimentação limpa, fotos, peso ou tarefas personalizadas
- Quem quer que o desafio pareça oficial
Aviso importante
TONA is a habit and wellness app for general routine support. It does not provide medical advice, diagnosis, or treatment.
Começar: Como usar o TONA | Ver FAQ
Pronto quando você estiver
Comece seu reset de 75 dias hoje
Pronto para começar seu reset? O TONA ajuda você a escolher um desafio de 75 dias, personalizar hábitos e fazer check-in todos os dias.
Teste grátis. Cancele quando quiser.